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海外旅行での病気・怪我

病気・ケガ発生の際、添乗員同行のパッケージツアーであれば添乗員に連絡します。個人旅行やフリーツアーであれば、ホテルのスタッフに相談して契約している医師に診察してもらいます。

状態が悪ければ救急車を呼んでもらいます。気分が悪いと感じたら無理をせず、スケジュールをキャンセル、変更してホテルで安静にするなどの健康管理に心がけたいものです。

1. 日本大使館や総領事館などの支援

目的地の日本大使館および総領事館でも、医療機関の情報や緊急移送のアドバイスを受けることができます。万一のトラブルに備えてあらかじめ連絡先を確認しておきましょう。

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在外公館と世界の医療事情

 

2. 旅行保険のアシスタンスサービス

病気・ケガしたとき、海外旅行保険に加入していれば、日本語緊急アシスタンスサービスに連絡すれば、保険会社が提携病院の手配から医療費の請求までの手続に対応してくれます。欧米の医療費は驚きの金額であり海外旅行保険することがおすすめです。

また、海外旅行保険に加入しないまでも、最低限、海外旅行の出発をカード会社に連絡の必要のない海外旅行傷害自動付帯クレジットカードを所持することがおすすです。

3. 時差ぼけへの対応

海外旅行中は、日本との時差、昼と夜の逆転による時差ぼけがつきものです。時差ぼけを解消するためには、昼間に眠気を感じたら眠さをこらえ、夜ベッドに入ったら一気に熟睡することがベストです。日中、眠気を感じたら、軽い散歩やシャワーを浴びるなどが効果的とされています。

4. 睡眠導入剤の服用

時差ぼけによる睡眠不足は、提唱される対策を講じても解消されないこともしばしばですが、睡眠導入剤のレンドルミン錠の服用が効果的です。海外旅行への出発準備の際、不眠を理由に医師から睡眠導入剤を調合してもらい持参することをおすすめします。

睡眠導入剤は、副作用もなく深い眠りを得られる常備薬であり、海外旅行に持参することを強くおすすめします。このレンドルミン錠が同行者の時差ぼけや不眠を救った数に暇もないほどです。

5. 常備薬の服用

海外旅行には、気候の違い、時差ぼけ、慣れない食事や水、長旅の疲労などによる体調不良、下痢、風邪の症状を呈することは多く、日頃から飲みなれた胃腸薬、風邪薬、目薬などの常備薬および体温計は必ず携帯しましょう。

6. 海外旅行中の健康管理の心得

① 生ものは食べない
② 生水は飲まない
③ 飲みすぎない食べ過ぎない
④ 体温調整を怠らない
⑤ 無理な行動をしない

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