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海外旅行での病気・ケガの対応策

病気・ケガ発生の際、添乗員同行のパッケージツアーであれば添乗員に連絡します。個人旅行やフリーツアーであれば、ホテルのスタッフに相談して契約している医師に診察してもらいます。状態が悪ければ救急車を呼んでもらいます。気分が悪いと感じたら無理をせず、スケジュールをキャンセル、変更してホテルで安静にするなどの健康管理に心がけましょう。

日本大使館や総領事館などの支援

目的地の日本大使館および総領事館でも、医療機関の情報や緊急移送のアドバイスを受けることができます。あらかじめ連絡先を確認しておきましょう。

在外公館と世界の医療事情を知っておこう！ 外務省 在外公館リスト 外務省 世界の医療事情

海外旅行保険のアシスタンスサービス

旅行保険に加入しているときは、日本語緊急アシスタンスサービスに連絡します。保険会社の提携病院の手配から医療費の請求まですべての手続きをまかせることができます。欧米の医療費は驚きの金額であり、万一のことを考慮すれば必ず加入することをおすすめします。海外旅行保険は、こちらをクリックしてチェックしてみましょう。

時差ぼけへの対応

海外旅行には、日本と目的地の時差、昼と夜が逆転による時差ぼけがつきものです。時差ぼけを解消するためには、昼間に眠気を感じたら眠さをこらえ、夜ベッドに入ったら一気に熟睡することがベストです。日中、眠気を感じたら、軽い散歩やシャワーを浴びるなどの方策で対処することが効果的とされています。

睡眠導入剤の服用

時差ぼけによる睡眠不足は、提唱される対策を講じても解消されないこともしばしばです。このようなとき、睡眠導入剤（レンドルミン錠）の服用は効果的です。海外旅行への出発準備の際、不眠を理由に医師から睡眠導入剤を調合してもらい持参することをおすすめします。

睡眠導入剤は、副作用もなく、深い眠りを得ることができる海外旅行に不可欠の常備薬であり、海外旅行の出発にあたって持参することを強くおすすめします。このレンドルミン錠が海外旅行の同行者の時差ぼけ・不眠症を救った数を数えるのに暇がないほどです・・・・・。

常備薬の服用

海外旅行には、気候の違い、時差ぼけ、慣れない食事や水、長旅の疲労などによる体調不良、下痢、風邪の症状を呈することは多く、日頃から飲みなれた胃腸薬、風邪薬、目薬などの常備薬および体温計は必ず携帯しましょう。

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レンドルミン錠

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